jak najlepiej cwiczyc

No nie ciakawa sprawa, haha a jak mozna unikac cwiczyc gdzie sie wykorzystuje ramiona? chyba tylko w siadach ich sie nie uzywa Nie trenuj, zakup jakas masc albo najlepiej pojdz do lekarza. pozdro

[...] - zaje*isty avarcik Ma sie ten talent Brzuch to jest bardziej indywidualna sprawa, najlepiej wyprobowac po koleji cwiczen i zobaczyc co daje lepsze efekty, i ulozyc sobie plan, cwiczyc brzuch z obciazeniem jak najbardziej dobre rozwiazanie, ale dla poczatkujacego ktory nigdy albo bardzo zadko cwiczyl brzuch to raczej odpadnie bo nie da rady.

dexik : sam tego sprzetu nie mam bo jak juz wiadomo cwicze na marbo - ale mialem okazje pare razy cwiczyc na keltonie i szczerze bez zadnych powiazan z marbo - na keltonie ciwczylo mi sie mniej konfortowo kazdy ma swoj rozum i wybierze firme ktora mu lepiej przypasuje - najlepiej przejsc sie do znajomych i pocwiczyc na keltonie i marbo i wtedy [...]

[...] się główki stawów (po okresie intensywnego wzrostu). Do tego czasu lepiej nie przeciążać stawów, a do 18 roku życia najlepiej jest ćwiczyć bardzo uważnie. Z umiarkowanymi ciężarami i z zachowaniem poprawnej techniki. Pamiętajcie - doradzamy Wam w oparciu o fakty zarówno medyczne jak i te wynikające z długoletniej praktyki - w tym własnych błędów.

Kiedy najlepiej jest ćwiczyć? Rano,wieczorem? rano, w południe czy wieczorem- sprawa indywidualna Po jedzeniu,przed? w sumie po i przed . proponuje odwiedzić dział odżywianie, gdzie poczytasz sobie jak sie zdrowo odżywiać, ułożysz sobie diete itd. bo jeść trzeba!!!!

Nierozumiem dlaczego duzo osob na forum nie chce cwiczyc nog, najlepiej wypakowac klate i lapy a nogi jak patyki, przeciez to pozniej nie ma estetyki ( ) Pozdrawiam banann

Zależy jak mocno się jest chorym. Zresztą wogóle podczas choroby nie powinno się ćwiczyć. Najlepiej jest unikać grypy itp. biorąc witaminę C, Rutovit, itp.

Według mnie najlepiej jest ćwiczyć jedną partię w jeden dzień ze względu, jak wspomniałeś, na to, że moge się na niej dokładniej skupić. POZDRO

Jak juz musisz cwiczyc karate to najlepiej Shidokan. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

jako fizjo wtrace swoje 3 grosze:-) oczywiscie koledzy wyzej maja 100% racji i takie plany i korekty sylwetki najlepiej wychodza w 4 oczy. co wiecej dobrze by bylo jakbys znalazl ogarnietego trenera, ktory jest po fizjo i by nauczyl Cie cwiczyc w sposob odpowiendi co do wady. Witam od miesiąca chodzę na siłownie i mam pewien problem otóż mam [...]

Niestety prawda jest taka ze SAM sie nie nauczysz raczej. Najlepiej trener, ale jak juz nie mozesz chodzic na treningi to jakis kumpel, ale zaufany, ktory bedzie dobrze cie pilnowal i korygowal bledy. Sam mozesz jedynie cwiczyc co sie nauczyles.

Najlepiej będzie jak nie będziesz ćwiczyć ;]

"Najlepiej będzie jak nie będziesz ćwiczyć ;]" daruj sobie takie wypowiedzi

najpierw ćwicz wyłap swój ciężar ile możesz podłap technikę jak ćwiczyć nie masz stażu dlatego chyba koledzy odradzają :) najlepiej wybierz się na jakąś siłownie i nie przejmuj się że mało podnosisz każdy tak kiedyś zaczynał ja też zaczynam nom ale mam siłke w domu :P

Trening jak trening teraz zacząłem dość ciężki cykl i podczas upałów śmiało da się ćwiczyć. Pamiętaj jednak o uzupelnianiu płynów najlepiej jakieś napoje izotoniczne. pozdro

dlaczego?, moze nie koniecznie mam znajomka ,ktory hula na podobnym i sa jakies tam efekty,dwa niestety ograniczaja mnie gabaryty,tak j/w sprzet stoji w piwnicy w bloku a jak ktos zoorientowany wie nie sa one zbyt duze plus do tego trzeba pomiescic inne rzeczy , poza tym wiesz bede cwiczyl sam a to bezpieczniej na atlasie..koledzy,krotka sztange i [...]

co ty nie radz mu ćwiczyc chyba ze z obciązeniem własnego ciała , A do diety to on sie jeszcze rozwija niech nic nie kombinuje . jak chcesz schudnąć to przestan jeść na noc, jeść słodycze , najlepiej jakieś aeroby i to na tyle , nawet nie bierz sie za siłownie bo za młody jesteś . to moje zdanie , suplementu diety nieszkodliwego dla zdrowia jedz [...]

[...] Tyl,przod,bok. Ma to znaczenie uniwersalne i nie bede sie rozwodzil. Pilka lekarska. Pilka lekarska moze nam zastapic w niektorych momentach zywego partnera. Cwiczenia jakie mozemy z nia robic: - pozycja 100 kg - zmiana pozycji z bocznej do 69 potem do bocznej itd. Takie kolka - Trzymanie boczne i przechodzenie z jednej pozycji bocznej [...]

prowadzę już rechabilitację a tak poza tym czy ja pytałem kogoś czy mogę ćwiczyć ? niee !!Ty myślisz że lekarz powie mi: Seba no najlepiej jakbyś się na siłkę zapisał i wykonywał takie i takie ćwiczenia !! zapomnij !!!!!!! powiedzmy ze biorę to na siebie !!! pytam tylko o radę co i jak robić... Zmieniony przez - Sebek PL w dniu 2004-03-29 21:04:48

[...] Poza tym stosując periodyzację - w okresie budowania siły nie zaleca się ćwiczyć do załamania mięśniowego. najlepiej jest mieć w większości serii 1-2 powtórzenia "zapasu" dla własnego bezpieczeństwa. To nie musi być trójbojowe podejście do budowania siły. Chociaż nie jest ono złe jak dla mnie. Ale jednak niesie większe ryzyko kontuzji.